TURMA DE MINDFULNESS ONLINE COM MAYRA MACHADO

Sobre

Mindfulness Online - Mindfulness, Bem-estar e Equilíbrio - Programa Plenativamente

Programa de Mindfulness de 8 semanas totalmente online

Nosso programa é baseado em protocolos mundialmente conhecidos (MBRP e MBCT)* e no protocolo de Mindfulness Aplicado à Promoção da Saúde (Mente Aberta / UNIFESP), tem por objetivo promover o treino de Mindfulness para pessoas que buscam maior bem estar e equilíbrio em suas vidas, conhecer esta técnica ou mesmo reforçar suas práticas pessoais. Indicado também como grupo inicial para processo de formação profissional em Mindfulness**

Início 25/08/20 - Término 13/10/20

Das 19:30 às 2130.

BENEFÍCIOS QUE O TREINO DIÁRIO DE MINDFULNESS PROMOVE:

- Melhora de bem estar e qualidade de vida

- Maior equilíbrio emocional

- Maior conexão consigo e de seu poder criativo

- Diminuição de sintomas de estresse e ansiedade

- Melhora nas relações interpessoais

- Estilo de vida mais balanceado

- Melhora na forma de lidar com situações desafiadoras

DIFERENCIAIS DESTE PROGRAMA

- Participar de um grupo de Mindfulness no conforto da sua casa, totalmente online, com a Doutora pela Universidade Federal de São Paulo Mayra Machado

- Material semanal de suporte às práticas

-Encontro-teste para se familiarizar com a plataforma virtual

-Encontros quinzenais gratuitos para manutenção da prática

FORMATO E DIDÁTICA DO PROGRAMA

- Encontros semanais com 2 horas de duração

- Práticas de Meditação

- Exercícios didáticos e discussões para compreender como as práticas se relacionam com as questões do dia a dia

CONTEÚDO ABORDADO

- Piloto Automático e Mindfulness

- Consciência dos Gatilhos e Reações Automáticas da Mente

- Mindfulness na Vida Diária

- Mindfulness em Situações Desafiadoras

- Aceitação e Ação Habilidosa

- Lidando com Pensamentos

- Autocuidado e Estilo de Vida Equilibrado

- Suporte e Prática Continuada

- Lidando com Desafios da Prática

- Incorporando a Prática no dia a dia

INVESTIMENTO:

R$1090,00 em até 6x ou

R$990,00 à vista

Dúvidas? Entre em contato!

contato@plenativamente.com.br

*Prevenção de Recaídas Baseado em Mindfulness e Terapia Cognitiva Baseado em Mindfulness

**Participar em um grupo de 8 semanas de Mindfulness é pré-requisito para muitos cursos de formação profissional, mas nem todos conseguem fazer de modo presencial. Este curso atende o pré-requisito de participar de um grupo de 8 semanas presencial ou online com instrutor, sendo voltado para apenas para a prática pessoal, não abordando questões referentes à formação profissional.

(Realização sujeita ao número mínimo de inscritos)